Mijn naam is Indigo Renger. Ik ben 18 jaar en train inmiddels vier jaar. Net als veel anderen begon ik met trainen om sterker te worden en beter in mijn vel te zitten. Ik kwam al snel tot de conclusie dat ik wel ergens aanleg voor de sportschool had. Toen ik 14 was een voor het eerst de bench press deed drukte ik 60 kilo voor 2 reps. Nu ben ik 18 met een lichaamsgewicht van 80 kilo en druk ik 145 kilo. Ik squat 180 kilo voor 2 reps en voor deadlift doe ik 220 kilo. Verder heb ik ervaring op gebied van powerliften, bodybuilden en calisthenics. 

De eerste jaren trainde ik op de standaard manier: veel volume, vaak in de sportschool, weinig echte structuur. Ik maakte vooruitgang, maar langzaam. Er was een tijd, het jaar 2024 dat ik 2 maanden vast zat op een 120 kilo bench press. Ik trainde 5 dagen in de week, ik sliep 8+ uur en at gezonde voeding. Ik stopte uiteindelijk met 2x benchen per week en raakte de gewichten maar voor 1x per week aan, mijn bench press ging van 120 kilo naar 140 kilo in 2 maanden. Minder trainen was meer progressie? Ik geloofde dit amper tot ik in aanraking met Mike Mentzer zijn ideologie kwam, alles werd logisch. 

Sinds ik ben overgestapt op High Intensity Training maakte ik voor het eerst echte progressie – zowel fysiek als mentaal. De meeste mensen kijken abstract naar de '1 set' methode, het blijkt simpelweg wetenschap te zijn. Mijn volledige onderbouwing rust in een e-book die u zult ontvangen bij aanschaffing van de coaching, verder wordt mijn ideologie onderbouwd op iets kleinere schaal in het gratis e-book dat u kunt ontvangen na gratis aanvraag via de mail. 

Mijn coaching is gebaseerd op de principes van Mike Mentzer, maar aangepast aan een moderne levensstijl. Het is geen kopie van zijn methode, maar mijn interpretatie ervan. Een andere professionele bodybuilder die de Mike Mentzer principes ook toepaste was Dorian Yates. 6x was hij mister Olympia. Toch ben ik niet altijd van de voorbeelden en hoe je dan gelijk moet trainen, een theorie moet logisch en onderbouwd zijn. Mike Mentzer heeft niet alleen een autobiografie geschreven maar ook daadwerkelijk onderzoek niet alleen biologisch maar ook fysiologisch. 

Mijn doel is om mensen te helpen niet alleen hun lichaam te veranderen, maar ook hun discipline en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Mensen helpen moet een vereiste zijn om ons allen verder te brengen in het leven. Iedereen heeft soms zijn ondersteuning nodig, ik wil mensen mijn ideologie bijbrengen en laten werken aan mentale en fysieke barrières. Wij gaan samen uw lichaam transformeren.